ヨガ始めたら生理痛が軽減された話
きっかけ
ヨガを始めたきっかけが不眠
途中で何度も起きるという中途覚醒だったため
自分の努力でなんとかなるのかもと思い
こちらの本を読んでやってみました
寝る前に何ポーズかして寝てみたものの改善されず
ヨガニードラという瞑想方法も試したもののこちらも駄目で
結局は通っている病院に症状を伝え薬を処方してもらい
朝方1回起きるまで改善されました
思わぬ福音
で、不眠には効果はなかったんですが、ヨガをはじめて1ヶ月ほど経った頃
訪れた生理。いつもなら痛み止めを飲まなければならない程の痛みでした
が、いつもなら強く感じる筈の痛みが軽減されて、薬を飲まなくても我慢できるくらいの痛みになっていたのです
自分としては驚きで、何をしたかと心当たりがあるのはヨガくらいでした
調べてみると、ヨガには生理痛を軽減するポーズもあり、毎日していたポーズのうち、「橋のポーズ」と「がっせきのポーズ」「ガス抜きのポーズ」というポーズが効果があったようです
橋のポーズはヒップリフトとして紹介されてますが同じです。「ガス抜きのポーズ」も赤ちゃんのポーズとして以下略
また猫のポーズも最近し始めてます。
おわりに
ヨガをし始めて2ヶ月ですが、生理痛はありますが薬を飲むほどではありません。
ありがたいことです。
この記事で生理痛にお困りの方の参考になれば幸いです。